トレーニングを継続するためには、継続しやすい環境をつくることも大切です。
今回は、トレーニングをすることについてのご家族など周りの人の理解です。
トレーニングは1人でもできますが、あなたがトレーニングすることがご家族や周りの方にも影響する可能性があるからです。
それは以下の３つ。
- トレーニングのための時間
- トレーニングで怪我をする
- トレーニンングにかける費用
この3つは、あなたが自分だけ良ければとはいかない可能性がありませんか？
トレーニングのための時間を継続して確保することが必要
トレーニングをどのように時間を使って実施するかは色々なパターンが考えれれますが、少なくとも週に1回1〜2時間適度の時間を確保する必要があります。（月に1〜2回思いついた時に、ジムで運動をするのはトレーニングとはいえません）
トレーニングの予定と他の予定を計画的にすることでご家族などの理解を
トレーニングを続けることは健康面の助けになるはずですから、あなただけではなくご家族や周りの方にもメリットはあるはずです。ただ、トレーニングは1人でできるのがいいところではありますが、ご家族との予定よりもトレーニングを優先しすぎたり、帰る予定の時間にいつも少しだけ遅れるような小さな時間の約束を破るようなことをしていると、「自分1人だけ！」など、自分のことしか考えていないように周りの方に思われる可能性を高めてしまいます。
そのような印象を持たれてしまうと、トレーニングをした後に気まずくなってしまいます。
トレーニングの予定と他の予定を上手に組み合わせることは、トレーニングを続けて成果を得るためのコツの1つです。
トレーニングで怪我をしないこと
健康のために始めたトレーニングで怪我をしたのでは、周りからの理解を得ることは難しくなるでしょう。
無理して重たい物を持つから
「無理して重たい物を持つから」などは1番言われたくないことを言われるかもしれませんが、無理して重たい物を持つことは怪我の要因（トレーニングは適切な重い物を持ちます）ですし、重量物があるジムではトレーニング中以外でも不注意から怪我をすることがあります。ご自身が痛い思いをして、しばらくトレーニングができなくなったり、場合によっては怖くなってしまいご自身がトレーニングを続ける意欲を無くしてしまうかもしれません。
怪我をせずにトレーニングを続けるためには、適切な方法でトレーニングを実施する必要があります。
実施していて怪我をしそうな不安を感じた時は、パーソナルトレーナーなど第3者に相談することも方法の1つです。
トレーニングにかける費用：お金の問題
トレーニングは他の趣味やスポーツと比べた場合に、特に費用がかかることはないと思います。
ただ、他の趣味やスポーツが時に他の人とも楽しめるのに対して、トレーニングは自分1人のためという部分は分が悪いかもしれません。
プロテインを含めたサプリメントも費用に入ります。
多くのトレーニングをする人にとって当たり前のプロテインですら、関心がない人からみたら特別なモノで、相当にマニアックなことをしているような印象を持たれる可能性も高いと思います。「そのお金で美味しいものが食べられる」と思うのが普通の人だと思います。
ご家族や周りの人に負担をかけるのは、自分の負担にもなる
今回あげた3つは、ご家族などの理解を得るために大切として取り上げましたが、これはあなた自身が燃え尽きずに楽になり続けるために気をつける必要がある3つでもあります。
熱心になると色々なことを取り入れたくなります。ただ、その結果として時には無駄なことに時間、費用、そして時には怪我などもおきてしまいます。やってみないと分からないのも事実ですが、体力向上・維持のためにトレーニングをされる方が、「周りの人の理解が必要なほどにトレーニングを熱心にする必要があるのか？」という視点も時には必要だと思います。
無駄なことをしていないか、パーソナルトレーナーに相談するのも1つの手段
パーソナルトレーナーは費用はかかりますが、単発でも良いので相談をしてご自身のトレーニングに無駄がないかを相談することで、長期的にみた時間、費用の負担を下げて継続を助けてくれるかもしれませんよ。
