お知らせ&コラム

MENU

名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC(グリムエスシー)

無料カウンセリング

体重は体力です。見た目の指標だけではありません(少し乱暴ですが)

体力不足を感じて、パーソナルトレーニングに限らずトレーニングをしようとされる方、またなかなか向上しないと感じている方に読んでいただきたいです。

このような悩みを持つ方は、トレーニングだけではなく食事の量が多くならないように気をつけていらっしゃる方が多いです。ご自身の体を体重、見た目についてどのように認識していたとしても、パーソナルトレーナーの立場から客観的にみた場合、そもそも体重が少な過ぎの方が少なくありません。

体力が全て筋肉で表されるわけではありませんが、

体力≒筋肉量

そして

筋肉量≒筋力

として話を進めます。

体力(筋肉)をつけたいのであれば、体重が増えることを”1回”許してみましょう

体重と筋肉量、そして体重と日常で扱う物との関係で考えてみましょう。

体脂肪率が同じで、体重が違う2人で比べます。

Aさん:体重50kg

Bさん:体重55kg

AさんとBさんでは、体重が多いBさんの方が

筋肉量も多い≒筋力が強い

と考えられます。

そんな二人が、ドラッグストアでもアマゾンでも構いませんがミネラルウォーターを箱買いしました。アマゾンで頼んでも最後は自分で運ぶ必要があるでしょう。

2人に届くミネラルウォーターの重さは、2Lの6本入りであれば、1箱の重さは約12kgです。(箱とペットボトルの重さはほぼ無視)

Aさん:12kgのミネラルウォーターは体重の24%

Bさん:12kgのミネラルウォーターは体重の21%

同じ12kgのミネラルウォーターですが、相対的には55kgのBさんの方軽いです。

これだけをみれば小さくみえる数字かもしれませんが、日常の全てにこうした違いが生じます。チリも積もればではないですが、このような違いは、体力不足を感じている方にとっては大きな違いになるかもしれないと想像できませんか?

筋肉は食事が足りていないと増えない

シンプルに今の食事では変わらないと考えると良いケースがほとんどです。とはいえ、まずは無理に沢山食べるというよりも、このタイプの方は腹八分目のように食事の量も普段から気にされている方が少なくありません。そのこと自体は間違いではないと思いますが、実際は腹六分くらいしか摂れていないと思います。ですから無理にたくさん食べるというよりは、我慢をされていたり1口気にして残している分を食べてみることから始めてみるといいと思います。
プロテインなどを飲まれるのは悪くありませんが、基本的な食事が摂れている前提での補助食品だということを忘れないようにしたいですね。

CONTACTお問い合わせ

名古屋市昭和区のパーソナルトレーニングスタジオGlimSC(グリムエスシー)に
ご興味をお持ちいただいた方やご利用をご検討の方に無料カウンセリングをおこなっております。
まずはあなたについてカウンセリングでお聞かせください。

パーソナルトレーニングスタジオGlimSC(グリムエスシー)では、お電話での受付は対応しておりません

トレーニング中は集中して
お客様と向き合っているため
申し訳ございませんが、
お電話での受付は対応しておりません。
(会員の方には、緊急時等の連絡先として電話番号をご案内しております。)

ACCESSアクセス

パーソナルトレーニングスタジオGlimSC(グリムエスシー)

〒466-0026
名古屋市昭和区陶生町1-7-14
スプリングヒル桜山2F

受付時間
  • 平日
    9:00-12:00/14:30-20:00
  • 土・祝
    9:00-12:00/14:30-17:00
定休日 日曜日、第2もしくは第3月曜日
12月営業日カレンダー
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
定休日

地下鉄桜通線 桜山駅1番出口から徒歩2分

名古屋・栄から近いため電車・車など交通アクセスがしやすいです。
また、昭和区・瑞穂区からのアクセスがしやすい場所になっています。

お車でお越しの方へ

専用駐車場がスタジオ近くにございます。
下記住所をカーナビ等にご入力ください。

名古屋市昭和区陶生町2丁目14番地1
( GoogleMapで見る )

昭和区・瑞穂区のパーソナルトレーニング GlimSC(グリムエスシー)駐車場の写真