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名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC(グリムエスシー)

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「短期集中」での「パーソナルトレーニング」についての考え

GlimSCパーソナルトレーニングでも次のようなお問い合わせをいただくことが時々あります。

「短期集中トレーニングのコースはありますか?」

(おおよそ期間は2ヶ月前後、頻度は週2~3日でという話をされる方が多いです。)

トレーニングは短期間で本来の成果を期待するものではない

GlimSCではトレーニングが本当に意味をもつのは継続できたときと考えています。ですからパーソナルトレーニングの内容も料金も継続を前提として考えています。

またパーソナルトレーニングを長期は難しいけれど、トレーニングの経験がありご自分でトレーニングを継続的におこなうためのアドバイスや修正的をというトレーニングは継続的におこなう人のサポートという意味であれば、短期(単発から3ヶ月程度)の方のお手伝いはさせていただくことはございます。

ただ短期を探される方の多くは減量が目的の方が多いようです。

「過度な食事制限を伴う減量」のお手伝いはおこなっていません

短期間の減量が1番の目的であるならば必要なことは食事の制限によるところが大きいです。

期間をとわず減量(増量も)は、パーソナルトレーニングで主におこなう筋力トレーニングよりも食事の要素が大きいです。辛い思いをしてトレーニングをおこなう意味はあまり大きくないと考えています。そもそもトレーニング経験の少ない方が数週間でできる内容は、例えご本人がキツイと感じていても限られるため、短期となるとトレーニングの貢献度はさらに下がると考えます

また、パーソナルトレーナーの資格を所持している者としては、健康に対してマイナスが考えられる過度な内容のお手伝いはできません。

短期集中で肉体改造?

減量以外ではオフシーズンのプロ野球選手のトレーニング記事でよくみられるように、短期間で筋力向上や身体を大きくしたいと考えられる方もみえるかもしれません。

これらについては、それまでのトレーニング経験などにもよりますが、期待されてるような成果が得られるのは一般的に難しいと考えていただいたほうが良いです。

  • 向上はしても運動を覚えた(慣れた)くらいの変化
  • 年間で2ヶ月ほど頑張って少し向上しても、残りの10ヶ月間それを維持することはできない
  • 競技でのパフォーマンスにつながるかは?

2ヶ月分の体力向上は可能かもしれませんが、その程度の向上をトレーニングの成果とは考えていただきたくありません。また、向上した能力にあわせてその競技の技術も向上させる必要も生じるかもしれませんが、そうした面からも不十分かと考えます。

このような方は是非ご相談ください

特にコースはございませんが、

  • トレーニングは継続が前提。その上で頻度を一定の期間増やしたい

このような方のご相談は、喜んでお待ちしています。

シーズンがおおよそ決まっているスポーツをしている

スキーやスノーボードなどのシーズンがある程度きまっている。

ゴルフをしているが、冬の間は大会もなくコースには出ない。

スポーツのシーズン以外の季節にトレーニングを増やされて、シーズン中はせっかく向上させた筋力などを落とさないようにされています。

スポーツの大会など目標としているイベントにむけて

半年から3ヶ月ほど前からスポーツやダンスの大会など特定のイベントに向けて身体をつくりたい。

仕事など生活環境で忙しさの変動が大きく、それにあわせて調整したい

上のようケースに当てはまると思われる方は1度ご相談ください。

参考まで下の記事も読んでいただき、ご検討していただければと思います。

関連記事:パーソナルトレーニングは継続が目的ではありませんが

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お問い合わせについて

お申込みの方法は通常と同じです。まずは無料カウンセリングをご利用ください。無料カウンセリングにて適切な期間とトレーニングの頻度を相談して決めましょう。料金につきましては、週2回までのペースの場合は回数券がございますので、そちらをご利用いただけます。

料金について

週2回まではこちらの回数券をご利用ください。

料金表

週3回の場合などは、別にお見積りをさせていただいております。

もちろんお見積りは無料です。

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地下鉄桜通線 桜山駅1番出口から徒歩2分

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また、昭和区・瑞穂区からのアクセスがしやすい場所になっています。

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名古屋市昭和区陶生町2丁目14番地1
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