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名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC(グリムエスシー)

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ウエイトトレーニング、知るのと出来るのは違うという話

GlimSCでは短期集中(2〜3ヶ月程度)を前提とした指導は原則的には承っておりません。
例外は、過去にある程度の期間GlimSCのパーソナルトレーニングを利用していただいていた方が、ご自身でトレーニングを続けていて、あらためて「フォームの確認や修正をしてほしい」などという依頼があった場合に限っています。

今回はその理由を書きます。

2〜3ヶ月でも運動はでき、知ることはできるかもしれません

2〜3ヶ月と言わず、初めてでも何かしらの運動はできるし、簡単な種目(肘を曲げ伸ばしするとか)であればトレーニングもできるでしょう。
ですが、複数の種目を適切なフォームでそれぞれ実施するというレベルで考えると、数ヶ月ではできないかもしれません。このくらいの期間で誰でも確実にできることは、名前を知っていてご自身で実施したことがあるような、「腕立て伏せ」「スクワット」などのような運動でもフォームが適切ではなかったということを知ったり気づいていただくことです。

それを教えるのがパーソナルトレーニングでは?

フォームを教え、適切なフォームでトレーニングできるようにサポートするのがパーソナルトレーニングでは?という疑問をもたれる方もいるかもしれませんね。

その通りです。

ただ、あくまでできるだけ早くできるようにサポートすることや、できるようになる過程もトレーニングではありますが、誰もが直ぐに出来るようにはなるわけではありません。できるだけ回り道しないようにする指導の仕方はパーソナルトレーナーの技量ではありますが。

できない理由は知らないではなく、できる体ではない場合

適切なフォームを伝えれば、直ぐにある程度は出来るようになる方も見えます。ただ、こういった方でもそのフォームが身に付くまではある程度の時間が必要なのは言うまでもありません。

やろうと思っても体がついていかない

適切なフォームを見て、口頭で説明した上で、実施していただいてもそれだけでは全くできない場合もあります。(実際のGlimSCのパーソナルトレーニングでは、全くできないと予想される運動を取り入れることはしませんが)

それは、筋力や柔軟性など足りない要素がある場合で、「体がついていかない」など言われる方がいるような状況です。足りない要素があることによりその時点での実施できる運動に制限が生じます。できる方にとっては単純な動き、例えば「胸を張ってください」といってもお腹を突き出すようなかっこになってしまったり、「腕を真上に挙げてください」といっても、挙がらない人は挙がらないでしょう。

直ぐにある程度できる方は、適切なフォームや方法をあくまで知らなかっただけで、身体的にその運動をある程度できる能力が開始時点で備っているからです。

2〜3ヶ月では多くに人は、「知る・準備」だけで終わってしまう

適切なフォームでできるようになるための過程で行う運動ももちろんトレーニングです。ですがそこは序章であって、適切なフォームでできるようになってからが多くの方がイメージをする筋力トレーニングのスタートと言っても過言ではないと考えているため、もう少し長い期間で考えてほしいと思います。

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