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名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC(グリムエスシー)

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国が筋トレを推奨?週2〜3回。できるような環境が作れたとしても本当に必要でしょうか?

国が筋トレを推奨する時代がきたようです。

しかも週2〜3回。

朝日新聞

1日60分以上の歩行、筋トレは週2~3回で健康に 国が推奨へ

厚生労働省

ガイドラインの認知と身体活動(案)

成人を対象としたプログラム

筋力トレーニングを週2〜3回は現実的か?

筋力トレーニングと呼ばれる運動を単にやるのではなく、器具などを用いた負荷を必要とする本当の筋力トレーニングを推奨しているようです。

でも、筋力トレーニングを週2〜3回するのは成人(20歳〜65歳)の人にとって現実的でしょうか?

もちろん筋力トレだけで考えれば悪いことではないのですが。

筋力トレーニングが好きな人でさえ、その頻度で長期的に実施するのは困難?

筋力トレーニングが好きな人でも週2〜3回を長期間にわたって実施する困難な人が多いのが現状だと思います。

筋トレが良いとしても、そこまで労力をかける必要があるのか?

筋力トレーニングのメリットを考える以前の問題ではないでしょうか?

パーソナルトレーナーの私だからこと言いますが、個人的に筋力トレーニングは週2〜3回できるような余裕のある環境ができたとしても、週3回のうちの1〜2回は他の趣味などに使われた方が豊ではないかと思います。(私が週2〜3回を続けています。でもそれは好きというのもありますが、仕事だからなので必然性が違いますよね)

あくまで筋力トレーニングだけの理想であって、人生の理想ではないような気がしますがどう思いますか?

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