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トレーニングは「生活の質を向上させるための手段」でも下げている人はいませんか?

「QOL・生活の質」は、生活の質を向上させる製品やサービスというような表現でよく使われていると思いますが、パーソナルトレーニングもそのようなサービスの1つであるべきと考えています。

でも、本当にそのようになっていますか?

というのが、今回の記事です。

パーソナルトレーニングが生活の質を向上とは?

パーソナルトレーニングでは、身体能力(筋力や柔軟性、体の使い方など)を改善することで、生活の質を高めることができ、この部分がもっとも特徴的で大切な役割だと考えています。

トレーニングで「生活の質」なんていうと、「歩くだけでも大変なんていう」ある程度の年齢以上の方だけの話だと思われるかもしれませんがそうでしょうか?

年齢に関わらず体力が向上したことで、疲れにくくなったり活動的に行動できるようになって困る人はいませんよね。

ここ数年で急速に普及した電動自転車。
最初は高齢の方が使用しているのが多いように見えましたが、お子さんを乗せて保育園、幼稚園などに送る子育て世代の方、そして今では、大学生、高校生なども普通に利用しています。

電動自転車が生活の質を上げる製品とするならば、トレーニングによりご自身の体が電動自転車を必要としない、充電の方が面倒や価格面から不要と思えるほど体力に余裕ができれば、トレーニングも生活の質を向上させたと言えるのではないでしょうか?

(電動自転車を本当に必要とする人以外の方の、生活の質をあげているかはオザワ個人的には疑問ですが)

パーソナルトレーニングが生活の質を下げていませんか?

そんな「生活の質」に貢献できるはずのトレーニングですが、パーソナルトレーニングを受けることで得た、トレーニングや食事などの情報が、かえって生活の質を下げているケースもあるのではないでしょうか?

パーソナルトレーナーが、その方の目的や事情に合った適切なアドバイスをするということが前提ですが、それができていない場合は、気が付かないうちに簡単に利用していただいた方の「生活の質」を下げることが起き得ると思います。

トレーニングだけのことを考えた場合には間違っていると言えなくても、大切なのはアドバイス等が個別の事情を考慮しているかです。

例えば、同じ目的の違う条件の人で考えてみましょう

ゴルフのために筋力トレーニングをしたい

  1. 大学生:プロゴルファーになること
  2. 50代(一般):若いときより落ちてきた飛距離の改善
  3. 60代(一般):生涯楽しくゴルフができるように

同じ「ゴルフのための筋力トレーニング」であっても、この3人が同じような時間と労力をかけてトレーニングを実施する必要が全くないのは理解できるのではないでしょうか?

上記の例では、Aの大学生は、〜4,5年位という期限があります。もちろん卒業後もプロを目指すことは可能ですが、目指すレベルは高く、短い期限で成果を得なくてはなりません。プロ選手になるために、生活のほとんどをトレーニングを含めてゴルフのために費やすことができる環境が、「生活の質の高さ」かもしれません。

それに対し、B,Cの50代、60代の方はゴルフも楽しみたいけれど、「美味しい物を食べ、お酒も嗜みたい」とか、「仕事を元気にしている」からこその趣味のゴルフかもしれません。そこまで含めて「生活の質」ではないでしょうか?

XXでなければならないという考えには縛られない

今回の記事は、パーソナルトレーナーがその方に不要な情報を提供することで生活に制約が生じ、結果的に「生活の質」を下げてはいけないという自戒の意味もこめて書きました。

これまでも、パーソナルトレーナーだけではなく、TV、YouTube,SNS、雑誌などの情報から、不要な縛りをご自身に設けている方もこれまでに多くいらっしゃいました。そのような方は、「XXでなければ」と断言し表現されているものは、その情報自体が誤りでなかったとしても、それが全てではないという考えをもっていただけたらと思います。

あくまで生活の中のトレーニングであることを忘れずにいることも、継続できるトレーニングのコツだと考えます。

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