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名古屋市昭和区・瑞穂区からのアクセス良好なパーソナルトレーニングスタジオ Glim SC(グリムエスシー)

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筋力トレーニングは他人との競争ではない

筋力トレーニングでは、フォーム、プログラムなど気にすることは色々ありますが、根本的なところで気をつけたいことがあります。

他人と競わない!

  • 重量
  • 筋肥大など見た目の成果

少なくともこの2つについては、競技として重量を競うパワーリフティングや、見た目を競う競技のために筋力トレーニングをしているのでなければ、他の人と比べて競うのはやめましょう

「ベンチプレス何kg」のような質問には

筋トレが好きな人と会話をすると「ベンチプレス何kg」のような質問をされる方いると思いますが、あなたがその人より重い重量を扱えても扱えなくても、気にする必要はありません。その方とは筋力トレーニングをしている目的が違うからです。

遺伝的に変えられない要素も影響する

成果の量は、その人の努力だけでは埋められない個人差が生じるのは当たり前です。

例えば、筋肉は速筋繊維と遅筋線維がありますが、その割合は遺伝的に決まっています。筋力トレーニングの刺激に適応し筋肥大しますが、速筋線維と遅筋線維が同じように増加するのではなく、速筋線維の方が増加が大きいとされています。つまり速筋線維の割合が遺伝的に多い人の方が筋量が増加する可能性が高いということです。

他の人と競うとしたら、どれだけ地道に取り組んでいるか

あえて競うとしたら、どれだけ地道に取り組んでいるかだと思います。これは自分の意思で変えられることだからです。

ただ他の人と競うよりは、

今より自分が少しでも良くなるために

今の自分が比較対象です。それよりも少しでも良くなるためにトレーニングは行うものだと思います。

こうした考えを持つことが、結果的には継続につながり、継続できれば時間がかかっても成果をえることができると思います!

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パーソナルトレーニングスタジオGlimSC(グリムエスシー)

〒466-0026
名古屋市昭和区陶生町1-7-14
スプリングヒル桜山2F

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地下鉄桜通線 桜山駅1番出口から徒歩2分

名古屋・栄から近いため電車・車など交通アクセスがしやすいです。
また、昭和区・瑞穂区からのアクセスがしやすい場所になっています。

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名古屋市昭和区陶生町2丁目14番地1
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