あなたの行動があってのパーソナルトレーナー

パーソナルトレーニングを受ける人の目的もさまざまですが、切実に改善や向上したいと考えている人には、特に読んでいただけたらと思います。（内容は全ての方に当てはまるのですが、少し厳しく感じるところもあると思うので。）

パーソナルトレーニングを受ける際に大切なことは？

今回はパーソナルトレーニングならではと感じる（自分でトレーニングをされるならおこらない）問題です。

「あなたが動かないとはじまらない」

パーソナルトレーニングであっても、実際に運動をするのはパーソナルトレーナーではなくお客様です。

「あたり前じゃん！」

と、思われるかもしれませんね。

ご自身でトレーニングをされている場合は、もちろんこうしたことは起こり得ないのですが、パーソナルトレーナーに頼んだとたんに、「この人がどうにかしてくれる。」に変わってしまいそうになっているように感じることがあります。

努力によってトレーニングの成果を手にするのはあなた自身

この当り前を考えてみたいと思います。

まずパーソナルトレーナーが頑張りようがないことがあります。

最初に決めた頻度で必ずトレーニングをおこなう

トレーニングの成果を得たいのであれば、多少のズレなどはあっても事前に決めた頻度でトレーニングをおこなっていただくことが必要です。ですが、この頻度でスケジュールの調整をするのはあくまでお客様です。頻度の大切さは事前に説明させていただいています。ですので、それでも「仕事が忙しい」「他の趣味が」と言われる方に、それ以上のことを言うことはできません。

強制するなどのルールを決めるという方法もあるかもしれませんが、そうした方法が好ましいとは思えません。

「トレーニングの成果に影響する大切な要素の１つをあなたが握っている」

これは忘れないで欲しいことです。

（もちろん、トレーニングの内容に問題がありお客様の意欲が低下するというケースは別の話。）

次ぎに、パーソナルトレーニング以外の時間について。

日ごろのケアなどを少しでもおこなう

運動前後のケアについてもアドバイスをさせていただくことがあります。

なぜなら、こうしたことはパーソナルトレーニングのときだけおこなうより、毎日や運動の前後など日常的におこなっていただいたほうが効果的です。たいていは１０分以内で終わる内容のメニューです。

これらを、実際におこなわれるかどうかもあなた次第です。

キチンとおこなっていだだけている方は、パーソナルトレーニングの時のウォーミングアップも普段どおりおこなっていただき、トレーニングにスムーズに入っていけます。ですが、覚えていただけていない方の場合は１つ１つパーソナルトレーナーが指示をしないとずっとできないので、余計な時間を費やすかもしれません。

結果的に改善されるまでの時間も短縮できる可能性があります。

改善されれば当然次ぎのステップへ速く進めます。飽きるのを防いでくれるという心理的な効果もあるかもしれません。

あなた次第でパーソナルトレーニングのメリットになる大切なところ

人によっては、パーソナルトレーナーに頼んだのに何で苦手な運動をさせるの？と思う方もいるかもしれませんね。

「もっと心地よくできる運動を教えてよ」

こうした方のトレーニングの目的が、「楽しい運動をサポートしてください」のような要望が１番であれば間違いではないかもしれませんが、多くの方は、現状より何かをよくしたいと考えられていると思います。

そうした場合に「心地よい運動」だけでよいのでしょうか？

（ここでの心地よいとは、楽という意味だけではなくやった感であったりの満足を満たすという意味です。）

せっかく、第３者であるパーソナルトレーナーに頼んだのであれば、本来は自分ではできなかったことをできるようになるための機会なのではないでしょうか？あなたが苦手で目的にも関係がない重要度の低い運動をわざわざ取り入れることにメリットはありません。イジワルな先輩とかであれば、そうしたこともするかもしれませんが、そのようなことをしても、パーソナルトレーナー自身にも何のメリットもありません。