オンライン：トレーニングが原因での腰痛や怪我がフォームを改善することでなくなりました。
| トレーニング経験 | ご自身で筋力トレーニングを約2年 |
|---|---|
| トレーニングの目的 | 体力向上 |
| 不安に思っていたこと | 遠方のため、パーソナルトレーニングを受けることができるか |
今回紹介させていただくお客さまは、県外からお越しいただいている平井様です。
GlimSCを選んだポイントはどこですか？
小澤さんにお世話になる前から自宅にパワーラックを購入して独学で約2年ウエイトトレーニングを実施していました。
重量も順調に上がっていましたがある日腰に痛みが出はじめたことをきっかけに独学でのトレーニングに疑問を感じてパーソナルトレーニングを受けたいと思いました。
近辺でパーソナルトレーナーを探していたところ県外ではあるもののGlimSC小澤さんの「健康的な動き」を基本とした怪我をしない・効率的なトレーニングが目に留まり指導を受けたいと思いました。
しかし県外なので週２回GlimSCに通うことは難しいためどうしたものかと悩みましたが、まずは相談をと小澤さんに事情を連絡したところありがたいことに月２回の直接指導、それ以外は自宅で小澤さんに作成していただいたプログラムでトレーニングという遠隔指導を提案いただき、指導を受けることとなりました。
トレーニングを進めていく中で大変だったことは？
独学で身に付いたフォームを矯正することに苦労しました。
例えばリバースランジやルーマニアンデッドリフトなど、独学である程度やっていたにもかかわらず、小澤さんに指導されたフォームでの運動が最初自体重でもまったく出来なかったことです。動画などを見て同じような動きをしていただけのフォームとは難易度も効果も全く違うことを思い知りました。
トレーニングをして良かったと思うことはありますか？
小澤さんに指導を受けてから腰の痛み等、トレーニングが原因での怪我をしなくなりました。
また日常生活や仕事においても歩く、階段を上る、物を持ち上げるといった動作がとても楽に出来るようになったことを実感しています。これは2年間独学でトレーニングしてきた間よりずっと効果を感じています。
トレーニングを進めていく中で意外だったことはありますか？
自宅でトレーニングする際は動画を撮って小澤さんにフィードバックをもらう形なのですが、そのフィードバックがものすごく小さなエラーの動作を的確に見抜いて送られてくることに驚きました。エラーの指摘だけでなく、エラーが起きる原因とそれを起こさないための気をつけ方を直接指導を含めてセットで指導していただけるため、自分自身のフォームへの理解度を高めることも出来ました。
パーソナルトレーニングを検討中の方へ何かアドバイスがあればお願いします。
正しいフォームを習得することは早いに越したことは無いと思います。そういう意味ではもっと早く小澤さんに指導を受けていれば良かったと思っています。もし近くに理想のパーソナルトレーナーが居らず、悩んでおられるのでしたらフリーウエイトのトレーニングが出来て動画が撮影できる環境があるのなら遠隔指導は十分メリットのある形だと思いますのでお勧めさせていただきます。
☆料金表にはございませんが、ご自宅、24時間ジムなどをご利用されていて動画撮影が可能な方でご興味のある方はお問い合わせフォームよりご連絡ください。