トレーニングでママさんバレーを生涯楽しむ体をつくりたい
スポーツの為の体づくり
Mさん
40代 /女性
| トレーニング経験 | 特にありませんでした。サポートさせていただいて２年近くが経ちます。 |
|---|---|
| トレーニングの目的 | ケガせずこれからもママさんバレーを続けられる身体をつくること。 スタイルを維持すること。 |
| 不安に思っていたこと | 特に大きなケガなどをされたことはありませんが、腰に少し不安があったため、そのことも考慮しトレーニングとケアをしています。 |
普段、ママさんバレーをされている活動的な方ですが、トレーニングははじめてでした。最初は器具などを使用せず、ご自身の体重を利用した運動を中心にトレーニングをはじめました。現在は、トレーニングにも慣れ適切なフォームで運動ができるようになりました。今のMさんに必要な強度でおこなうために画像のようなバーベルなどの重りを使用したトレーニングもしています。
少しずつ成果もあらわれ、日常のケアもあわせてしていただくことで、腰の不安も少なくなってきたそうです。
また、娘さまからは、「私より引き締まってきたんじゃない？」と、言われているそうです。
