名古屋ウィメンズマラソンで記録更新を
スポーツの為の体づくり
Wさん
40代 /女性
| トレーニング経験 | 特になし |
|---|---|
| トレーニングの目的 | テニスと年１回のフルマラソンのために、故障をしないで練習できる身体づくり。現在（１月）は、名古屋ウィメンズマラソンでの記録更新を1番の目標にされています。 |
| 不安に思っていたこと | 大きなケガはされていませんが、ランニングの練習量を増やすと股関節などに痛みがでることがあるそうです。 ご自身で週末を中心にランニングをされています。 |
仕事がお忙しいため、いかに効率よくトレーニングとランニングの練習していただけるかを考えてサポートしています。
故障のリスクを減らすために、スタジオでは筋力と可動性を向上させるためのトレーニング、ランニング前後の身体のケアについてのアドバイスをさせていただいています。また、スタジオでのトレーニングだけではなく、心肺機能向上のためにランニングメニューも作成し、メールなどで連絡をとり練習をすすめていただいています。
２０１５年３月１０日追記
目標タイムにはとどきませんでしたが、自己ベストを更新し故障もなく終えることができました。
